Zusammenfassung

Wenn wir uns das Ganze nun mal zusammenfassend anschauen, können wir einige Rückschlüsse für unsere Ernährung in Bezug auf eine Gewichtsabnahme schließen:

Fett macht nicht automatisch fett

Im Nährstoffmodul haben wir bereits ausführlich über das Thema Nahrungsfett gesprochen.  Es hat in unserem Körper wichtige Funktionen. Aus diesem Grund ist eine fettfreie Ernährung…

Proteine machen nicht automatisch schlank

Möglicherweise hast Du in der Vergangenheit schon einmal eine Diät nach dem Low-Carb-Prinzip gemacht. Im folgenden Podcast erkläre ich Dir, was dahinter steckt: Die Ketodiät…

Worauf solltest Du bei Deinem Speiseplan achten?

Bereits im Lebensmittelmodul hast Du ausführlich erfahren, was eine gesunde Ernährung ausmacht. Bei einer gewünschten Gewichtsreduktion gelten die gleichen Regeln. Hier aber noch einmal zur…