Wenn es um Gesundheit und Abnehmen geht, darf die Bewegung natürlich nicht vergessen werden.
Es gibt zahlreiche Faktoren, die durch Bewegung positiv beeinflusst werden. Neben dem gewünschten Kalorienverbrauch bei einer Gewichtsreduktion sollten auch andere gesundheitliche Faktoren nicht vernachlässigt werden. Dazu gehören zum Beispiel unsere Muskulatur und Gelenke, die Herzleistung oder die Atmung.
Im folgenden Modul werden wir uns die Effekte von Bewegung und Sport auf unsere Gesundheit anschauen. Dabei werden wir uns neben Ausdauer- und Kraftsport natürlich auch die Alltagsbewegung anschauen.