Nachdem Du nun Dein Bewegungsverhalten analysiert hast und Dir bewusst geworden ist, welche Faktoren nicht zu einem aktiven Lebensstil passen, werden wir genau das nun angehen, damit Du zukünftig aktiver wirst.
Ähnlich wie im Reflexionsmodul I werden eventuell nicht alle Veränderungen bei Dir notwendig sein. Solltest Du also in einem Bereich bereits sehr aktiv sein, dann überspringe einfach die Übung und fahre mit der nächsten fort.
Auch in Bezug auf die Veränderung Deines Bewegungsverhaltens solltest Du Schritt für Schritt vorgehen und nicht alles auf einmal ändern. Tust Du das nicht, gehst Du das Risiko ein, Dich und Deinen Körper zu überfordern und schneller zu kapitulieren als es Dir lieb ist.
Bei der Veränderung selbst ist das größte Stichwort das der Alltagsbewegung. Niemand erwartet von Dir, dass Du zukünftig fünf Mal in der Woche das Fitnessstudio besuchst, wenn Du Dich damit nicht wohlfühlst. Mit Bewegungen im Alltag kann man so viel bewirken, um fitter zu werden. Also werden wir auch damit beginnen.