Manchmal reicht es nicht aus, sich nur auf die eigene Atmung zu konzentrieren, um in den Schlafmodus überzugehen. Die Gedanken sind einfach zu stark. Dann hilft es vielleicht, sich auf eine kleine Gedankenreise zu begeben. Traumreisen können hier helfen, die störenden Überlegungen auszuschalten.
Die folgende Traumreise kann Dir eine erste Hilfe sein, um das einfach mal auszuprobieren.