Mehr als nur Muskelaufbau – Warum braucht Dein Körper Proteine?
Die meisten Menschen assoziieren Proteine direkt mit Muskelaufbau. Das ist aber bei weitem nicht alles, wofür wir sie brauchen. Welche Funktionen sie noch in unserem…
Lektion Category: Nährstoffe
Wie sind Proteine eigentlich aufgebaut?
Um zu verstehen, wie Proteine in unserem Körper funktionieren, muss man zunächst einmal wissen, wie sie aufgebaut sind und in welchen Lebensmittel sie eigentlich drin…
Um Proteine aufzunehmen musst Du Fleisch essen?
Das denken sehr Viele: Ohne Fleischkonsum keine ausreichende Eiweißaufnahme. Aber stimmt das eigentlich? Welche Produkte liefern uns nicht nur viele Proteine, sondern auch so “gute”…
Biologische Wertigkeit – Optimiere Deine Proteinaufnahme
Mit ein bisschen Wissen über die Kombination verschiedener Lebensmittel kann man ohne Probleme auf Nahrungsergänzungsmittel wie zum Beispiel Proteinshakes verzichten. Durch Ausnutzen der Biologischen Wertigkeit…
Über Sinn und Unsinn von Proteinshakes
Vielleicht hast Du, um Deinen Muskelaufbau zu unterstützen, auch schon einmal zu Eiweißpräparaten gegriffen. Im nächsten Podcast schauen wir uns mal an, ob das Sinn…
Natrium und Kalium – Eine essentielle Symbiose
Natrium und Kalium sind für unsere Körperfunktionen zwei sehr wichtige Mineralstoffe und arbeiten grundsätzlich in unserem Körper zusammen. Sie haben gemeinsam zwei Hauptfunktionen: Durch die…
Warum musst Du Fett überhaupt aufnehmen?
Nahrungsfett hat einen wirklich schlechten Ruf. Umso wichtiger ist die Frage, warum wir es überhaupt aufnehmen müssen. Darüber spreche ich im nächsten Video: