Abnehmen ist einfach - wenn man weiß wie.
Abnehmen klingt anstrengend und aufwändig. Das muss es aber gar nicht sein.
Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, weiß, wie viele Entbehrungen man in dieser Zeit auf sich nehmen muss: Kein Alkohol, keine Süßigkeiten, kein Junk Food. Das ist nicht nur lästig, sondern macht auch schlechte Laune.
Und am Ende nimmt man – Jojo-Effekt sei Dank – wieder zu.
Als Ernährungswissenschaftlerin bin ich der Meinung, das geht auch anders.
Und meine Klienten sind der Beweis dafür.
Eine wirklich erfolgreiche Gewichtsabnahme ist, wenn man sein Gewicht nach dem Abnehmen hält, nicht der Verlust der Kilos an sich. Denn niemand nimmt gerne ab in dem Bewusstsein, dass er hinterher wieder genauso viel wiegt wie vorher.
Das Geheimrezept für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion?
Keine Diätpillen, -Shakes oder -Spritzen, denn die funktionieren nur solange Du sie auch anwendest – wenn überhaupt! Außerdem bleibt der Spaß am Essen auf der Strecke und teuer sind sie auch noch.
Der einzige Weg, der Dich wirklich dauerhaft zu Deinem Wunschgewicht bringt, ist eine Kombination aus gesunder Ernährung, die auch die potentiell “ungesunden” Lebensmittel nicht ausschließt, ein gewisses Maß an Bewegung und ein gesundes Schlafverhalten.
Und natürlich auch etwas Geduld, denn der Wunsch, 20 Kilo, die man über Jahre hinweg aufgebaut hat, in einem Monat wieder zu verlieren, wird wohl ein Wunsch bleiben, denn das ist physiologisch einfach nicht möglich.
Das bedeutet:
Essen mit Sinn und Verstand und viel Genuss, aber ohne Verbote und Quälerei.
Wichtig dabei ist, auf Dein Bauchgefühl zu hören – und das im wahrsten Sinne des Wortes.
Jeder Mensch bringt seine eigenen, ganz individuellen Bedürfnisse, Vorlieben und Gewohnheiten mit, die berücksichtigt werden müssen. Deswegen ist mit pauschalen Wochenspeiseplänen niemandem geholfen. Es gehört eine ordentliche Portion Reflexion des eigenen Verhaltens dazu, um am Ende erfolgreich zu sein.
Deswegen sind die Produkte von Dein Gesundheitsmanager KEINE Diät.
Sie sind Fahrpläne und Wegweiser für Deine Gewichtsreduktion. Sie unterstützen Dich dabei, Deinen eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden, ohne dass Du Dir alles verbieten musst, was Dir schmeckt.