Optimiere Deine Regenerationsphasen
Nachdem Du nun Deine Erholungsphasen analysiert hast und Dir bewusst geworden ist, an welchen Stellen Du Deinem Körper und/oder Geist zu wenig Erholung zugestehst, geht…
Lektion Category: Regeneration
Analyse Deiner aktuellen Regeneration
Nachdem Du Deine Regeneration mittels Protokoll ermittelt hast, geht es nun damit los, sie zu analysieren. Zu diesem Zweck führen wir Dich Schritt für Schritt…
Erfasse den Ist-Zustand Deiner Erholungsphasen
So, nachdem Du Deine Ziele definiert und visualisiert hast, geht es nun endlich los! Du startest damit, Dich nun mit Deiner Regeneration wirklich auseinanderzusetzen. Der…
Visualisierung
An dieser Stelle wird Dir nochmals die Visualisierung erläutert und wie Du sie für Dich umsetzen kannst. Solltest Du bereits die Reflexionsmodule I und II…
Übungen bei Einschlafproblemen
Wenn Du auch zu den Menschen gehörst, die abends schlecht einschlafen können, findest Du hier vielleicht eine Möglichkeit für Dich, um Dich besser entspannen zu…
Schlafstörungen – Die Ursachen
Etwa 30 Prozent der Bevölkerung in Industrienationen leidet unter Schlafstörungen. Das hat natürlich auch Einfluss auf den Tag. Denn: Zu wenig oder schlechter Schlaf haben…