Erfasse den Ist-Zustand Deiner Bewegung

So, nachdem Du Deine Ziele definiert und visualisiert hast, geht es nun endlich los! Du startest damit, Dich nun mit Deinem Bewegungsverhalten wirklich auseinanderzusetzen. Der erste Schritt ist natürlich erst einmal zu überprüfen, wie viel Du Dich gegenwärtig eigentlich bewegst. 

Hier geht es um eine Bewusstmachung. Änderungen an diesem Zustand wirst Du erst in den darauf folgenden Übungen vornehmen.