Analysiere Deine Aktivität
Nachdem Du Deine Aktivität mittels Protokoll ermittelt hast, geht es nun los damit, sie zu analysieren. Zu diesem Zweck führen wir Dich Schritt für Schritt…
Lektion Category: Bewegung
Erfasse den Ist-Zustand Deiner Bewegung
So, nachdem Du Deine Ziele definiert und visualisiert hast, geht es nun endlich los! Du startest damit, Dich nun mit Deinem Bewegungsverhalten wirklich auseinanderzusetzen. Der…
Visualisierung
Visualisierung der eigenen Ziele ist ein ganz wichtiger Aspekt, den man nicht vergessen darf. Klar, man könnte nun sagen: “Ich kenne meine Ziele doch! Die…
Muskelaufbau durch Ernährung unterstützen
Muskelaufbau ohne Training – insbesondere Krafttraining – geht natürlich nicht. Die Annahme, es reicht, wenn man jeden Tag einen Proteinshake trinkt, damit man quasi von…
Arten der Energiebereitstellung
Ausdauersport zielt darauf ab, die Arbeit seines Herz-Kreislauf-Systems zu optimieren. Grundsätzlich bedeutet das, dass Herz und Lunge weniger arbeiten müssen, um die gleiche Menge Sauerstoff…