Ausdauersport ist gesund, da ist man sich allgemein einig. Aber was ist das eigentlich: Ausdauersport?
Es handelt sich dabei um Sportarten, die das Ziel haben, über einen längeren Zeitraum eine konstante körperliche Leistung zu erzielen. Das geht aber natürlich nicht von heute auf morgen. Um dieses Ziel zu erreichen, muss man natürlich am Ball bleiben und seine Leistung kontinuierlich steigern – also trainieren.
Gesundheitlich betrachtet, lohnt sich das Ganze aber enorm. Ausdauersport bietet einige Vorteile, die sich positiv auf unseren Körper auswirken.
In den folgenden Lektionen werden wir uns mit den positiven Effekten von Ausdauersport auf unsere Gesundheit sowie der Energiebereitstellung während des Trainings beschäftigen. Außerdem werde ich Dir die gängigsten Ausdauersportarten mit ihren Vor- und Nachteilen vorstellen.