Erfasse den Ist-Zustand Deiner Erholungsphasen

So, nachdem Du Deine Ziele definiert und visualisiert hast, geht es nun endlich los! Du startest damit, Dich nun mit Deiner Regeneration wirklich auseinanderzusetzen. Der erste Schritt ist natürlich erst einmal zu überprüfen, wie es im Moment eigentlich um Deine Erholung bestellt ist.

Hier geht es um eine Bewusstmachung. Änderungen an diesem Zustand wirst Du erst in den darauf folgenden Übungen vornehmen.