Schlaf ist unser zentrales System für die Regeneration unseres Körpers.
Jeder, der schon einmal Schlafprobleme hatte, wird das wissen. Auch wenn wir selbst das Gefühl haben, während des Schlafens in vollkommener Ruhe zu sein, unser Körper sieht das anders. Es finden in dieser Zeit unglaublich viele Reparatur-, Auf- und Abbauprozesse statt, die enorm wichtig sind, damit wir gesund und leistungsfähig bleiben. Bei dauerhaft schlechtem oder zu wenig Schlaf können diese Prozesse nicht richtig ablaufen, so dass es zu Leistungseinbußen unseres Körpers kommen kann, die uns langfristig auch krank machen können.
In den folgenden Lektionen werden wir uns mit den Grundlagen und Funktionen des Schlafes sowie mit den Ursachen von Schlafstörungen und ihrer Behebung beschäftigen, damit Du zukünftig einen erholsamen Schlaf hast.