Nachdem Du nun Deine Erholungsphasen analysiert hast und Dir bewusst geworden ist, an welchen Stellen Du Deinem Körper und/oder Geist zu wenig Erholung zugestehst, geht es nun darum, dieses Verhalten zu verändern. Vielleicht hast Du auch festgestellt, dass Du zwar Deiner Psyche ausreichend Regeneration gönnst, Dein Körper jedoch zu kurz kommt.
Die folgende Übung wird Dir helfen, Deinen Alltag in Deinem Sinne so zu verändern, dass Du Dir trotz viel Arbeit oder privaten Anforderungen, Erholungs- und Regenerationsphasen nehmen kannst.