Thema Category: Bewegung

Muskelaufbau ohne Training – insbesondere Krafttraining – geht natürlich nicht. Die Annahme, es reicht, wenn man jeden Tag einen Proteinshake trinkt, damit man quasi von…

Laufen Die wohl bekannteste – und auch die unkomplizierteste – Ausdauersportart ist das Laufen. Egal, ob Jogging oder Walking, nichts ist einfacher als die Laufschuhe…

Ausdauersport zielt darauf ab, die Arbeit seines Herz-Kreislauf-Systems zu optimieren. Grundsätzlich bedeutet das, dass Herz und Lunge weniger arbeiten müssen, um die gleiche Menge Sauerstoff…