Stelle Dir die folgende Frage: Welche Voraussetzungen bringst Du mit, die Du beim Verfolgen Deiner Ziele berücksichtigen musst?
Damit Du Dein Ziel, Dir mehr Zeit für die Regeneration zu nehmen, auch erreichen kannst, sollte dieses ja realistisch und umsetzbar sein. Daher musst Du im Vorfeld auch darüber nachdenken, welche Voraussetzungen Du mitbringst, die Einfluss auf Deine Zielerreichung nehmen.
Gerade was das Thema Erholung angeht, kann das eine Vielzahl an Aspekten sein, die Du dabei berücksichtigen solltest. Neben wesentlichen Charaktereigenschaften, wie zum Beispiel Perfektionismus oder Rastlosigkeit, spielen natürlich auch Dein privates wie berufliches Umfeld eine Rolle. Bist Du vielleicht alleinerziehend, hast ein Neugeborenes zuhause oder kümmerst Du Dich um jemanden, der pflegebedürftig und daher auf Dich angewiesen ist? Dies können logischerweise einschränkende Faktoren für Dein Vorhaben sein. Du bist also von Außen gezwungen, Deine Ziele zurückzusetzen – aber sicherlich nicht ganz aufzugeben. Ebenso können berufliche Dinge wie Schichtdienst, eine leitende Position in einem Unternehmen oder häufige Dienstreisen die Erreichung Deines Ziels erschweren. Aber auch das bedeutet nicht, dass Du an dieser Stelle aufgeben musst. Egal in welcher Lebenssituation Du Dich befindest, die Zeit für Regeneration sollte man sich nehmen und aktiv nach Zeitfenstern suchen.
Zunächst überlege Dir aber, welche Faktoren Dich in dieser Hinsicht wirklich beeinflussen oder gar einschränken. Fixiere auch diese schriftlich, um sie in der nächsten Übung mit Deinen Zielen in Einklang zu bringen.