Thema Category: Bewegung

Überarbeite Deine Ziele aus Übung 1 unter Berücksichtigung der einschränkenden Faktoren aus Übung 2. Es ist wichtig, bei Deiner Zieldefinition auch die beeinflussenden Faktoren zu…

Stelle Dir die folgende Frage: Welche Voraussetzungen bringst Du mit, die Du beim Verfolgen Deiner Ziele berücksichtigen musst? Damit Du Deine Ziele auch erreichen kannst,…

Definiere und verschriftliche Deine Ziele und Wünsche. Dabei darfst Du ausdrücklich groß denken. Achte aber darauf, dass sie auch realistisch und gesundheitsfördernd sind. Du kannst…

Schwimmen ist ein sehr ganzheitliches Ausdauertraining. Neben dem Cardiotraining, das Herz und Lunge trainiert, hilft es auch dabei, viele Muskelgruppen am ganzen Körper zu stärken,…

Die wohl bekannteste – und auch die unkomplizierteste – Ausdauersportart ist das Laufen. Egal, ob Jogging oder Walking, nichts ist einfacher als die Laufschuhe anzuziehen…