Übung 1: Definiere Deine Ziele
Definiere und verschriftliche Deine Ziele und Wünsche. Dein oberstes Ziel wird wahrscheinlich sein, zukünftig mental und körperlich erholter zu sein als bisher. Aber es gibt…
Thema Category: Regeneration
Eine Traumreise
Manchmal reicht es nicht aus, sich nur auf die eigene Atmung zu konzentrieren, um in den Schlafmodus überzugehen. Die Gedanken sind einfach zu stark. Dann…
Eine Atmungsübung
Geht es Dir manchmal auch so? Du bist unglaublich müde, kannst aber trotzdem nicht einschlafen? Ursache dafür ist häufig, dass Deine eigenen Gedanken Dich davon…
Vergiss die Füße nicht!
Vor allem viele Frauen kennen das Problem: Kalte Füße! Vom Partner werden sie meist dafür belächelt und vollkommenes Unverständnis erhalten sie, wenn sie mit dicken…