Beiträge
- Abnehmen für Fortgeschrittene (7. Januar 2024)
- Alkohol, der Abnehmsaboteur (3. Januar 2024)
- Ist Wunschgewicht gleich Idealgewicht? (27. Dezember 2023)
- Ernährungsberatung ist nicht gleich Ernährungsberatung (21. Dezember 2023)
- Diätprodukte als Abnehmbeschleuniger (29. November 2023)
- Die perfekte Ernährung (22. November 2023)
- Iss doch, was Du willst! (15. November 2023)
- Kalorienzählen und Co. - Die Lösung? (8. November 2023)
- Warum Diäten (nicht) funktionieren (1. November 2023)
- Setze Dir Deine eigenen Ziele (25. Oktober 2023)
- Die Sauberkeit unserer Meere (12. Juli 2023)
- Kochen auf Thai-Art (9. Juli 2023)
- Der Weg zu einer gesünderen Lebensweise (16. April 2023)
- Das Prinzip der Gesundheit (12. April 2023)
- Was ist eigentlich ein gesunder Lebensstil? (2. April 2023)
Seiten
- Cookie-Richtlinie (11. November 2024)
- Vielen Dank für deine Buchung (1. Mai 2024)
- Veranstaltungen (28. April 2024)
- Home (26. April 2024)
- Unterichtsmaterialien (9. März 2024)
- Kontakt (18. Januar 2024)
- Meine Expertise (18. Januar 2024)
- Meine Vision (18. Januar 2024)
- HTML Sitemaps (18. Januar 2024)
- Datenschutzrichtlinien (12. Januar 2024)
- Registrieren (12. Januar 2024)
- Workbook (19. Dezember 2023)
- freebie (13. Dezember 2023)
- podcast (2. Oktober 2023)
- Ernährungsberatung (1. Oktober 2023)
- Blog (31. Januar 2023)
- Medien/PR (3. Oktober 2022)
- upps (30. September 2022)
- join (30. September 2022)
- News Feed (24. September 2022)
- Unsere Foren (24. September 2022)
- module (23. September 2022)
- Unsere Community Gruppen (23. September 2022)
- aktivieren (21. September 2022)
Gruppen
- Ernährungsberatung (1. Oktober 2023)
- Memberships (12. Oktober 2022)
Mitgliedschaften
- Lehrerzugang Klassensatz (26. September 2024)
- Schülerzugang (26. September 2024)
- Mealprep für Berufstätige (3. Mai 2024)
- Abnehmen trotz Schichtdienst (3. Mai 2024)
- Stressfrei zum Wunschgewicht (1. Mai 2024)
- Workbook (19. Dezember 2023)
- Ernährungsberatung (1. Oktober 2023)
Kurse
- 01 - Dein Nährstoffmodul (12. Februar 2023)
- 02 - Dein Kohlenhydratmodul (12. Februar 2023)
- 03 - Dein Proteinmodul (12. Februar 2023)
- 04 - Dein Fettmodul (12. Februar 2023)
- 05 - Dein Vitaminmodul (12. Februar 2023)
- 06 - Dein Mineralienmodul (12. Februar 2023)
- 07 - Dein Wassermodul (12. Februar 2023)
- 08 - Dein Lebensmittelmodul (12. Februar 2023)
Lektionen
- Zusammenfassung (29. Oktober 2023)
- Alltagsbewegungen (29. Oktober 2023)
- Kraftsport (29. Oktober 2023)
- Ausdauersport (29. Oktober 2023)
- Einführung (29. Oktober 2023)
- Zusammenfassung (29. Oktober 2023)
- Ernährungsempfehlungen bei Diabetes (29. Oktober 2023)
- Was passiert bei Diabetes im Körper? (29. Oktober 2023)
- Was passiert mit Kohlenhydraten in unserem Körper? (29. Oktober 2023)
- Was ist Diabetes überhaupt? (29. Oktober 2023)
- Zusammenfassung (29. Oktober 2023)
- Fett macht nicht automatisch fett (29. Oktober 2023)
- Proteine machen nicht automatisch schlank (29. Oktober 2023)
- Worauf solltest Du bei der Aufnahme von Kohlenhydraten achten? (29. Oktober 2023)
- Worauf solltest Du bei Deinem Speiseplan achten? (29. Oktober 2023)
- Warum nimmt man nach Diäten wieder zu? (29. Oktober 2023)
- Was ist eigentlich eine erfolgreiche Gewichtsabnahme? (29. Oktober 2023)
- Zusammenfassung (29. Oktober 2023)
- Flüssigkeit (29. Oktober 2023)
- Vitamine sind doch alle gleich, oder!? (5. April 2023)
- Optimiere Deine Regenerationsphasen (25. März 2023)
- Analyse Deiner aktuellen Regeneration (25. März 2023)
- Erfasse den Ist-Zustand Deiner Erholungsphasen (25. März 2023)
- Visualisierung (25. März 2023)
- Zielsetzung (25. März 2023)
- Einführung zur Regeneration (25. März 2023)
- Der Nacken (12. März 2023)
- Der obere Rücken (12. März 2023)
- Der untere Rücken (12. März 2023)
- Über unseren Rücken (12. März 2023)
- Optimiere Deine Bewegung (12. März 2023)
- Analysiere Deine Aktivität (12. März 2023)
- Erfasse den Ist-Zustand Deiner Bewegung (12. März 2023)
- Visualisierung (12. März 2023)
- Zielsetzung (12. März 2023)
- Einführung zur Bewegung (12. März 2023)
- Muskelaufbau durch Ernährung unterstützen (12. März 2023)
- Fehler beim Krafttraining (12. März 2023)
- Die Bedeutung von Krafttraining (12. März 2023)
- Übungen bei Einschlafproblemen (18. Februar 2023)
- Schlafhygiene (18. Februar 2023)
- Schlafstörungen - Die Ursachen (18. Februar 2023)
- Warum müssen wir schlafen? (18. Februar 2023)
- Grundlagen des Schlafes (18. Februar 2023)
- Welche Ausdauersportarten gibt es? (18. Februar 2023)
- Arten der Energiebereitstellung (18. Februar 2023)
- Die Bedeutung von Ausdauersport (18. Februar 2023)
- Optimiere Deine Ernährung (11. Februar 2023)
- Analyse Deiner Ernährung (11. Februar 2023)
- Erfasse den Ist-Zustand Deiner Ernährung (11. Februar 2023)
- Visualisierung (11. Februar 2023)
- Zielsetzung (11. Februar 2023)
- Einführung zur Ernährung (11. Februar 2023)
- Welche Wasserquellen sind die besten? (28. Januar 2023)
- Was ist die Flüssigkeitsbilanz? (28. Januar 2023)
- Warum wir Wasser brauchen (28. Januar 2023)
- Was steckt in welcher Lebensmittelgruppe? (21. Januar 2023)
- Einführung (21. Januar 2023)
- Welche Mineralstoffe gibt es? (14. Januar 2023)
- Gute und schlechte Fettquellen (5. Januar 2023)
- Exkurs sekundäre Pflanzenstoffe (17. Dezember 2022)
- nicht-energieliefernde Nährstoffe (= Mikronährstoffe) (17. Dezember 2022)
- Exkurs Energie (17. Dezember 2022)
- energieliefernde Nährstoffe (=Makronährstoffe) (17. Dezember 2022)
- Welche Nährstoffe gibt es? (17. Dezember 2022)
- Was ist eigentlich eine “gesunde Ernährung”? (17. Dezember 2022)
- Löst Zucker Diabetes aus? (23. Oktober 2022)
- Macht Zucker Kinder hyperaktiv? (23. Oktober 2022)
- Ist Honig besser als Zucker? (23. Oktober 2022)
- Zucker als Droge? (23. Oktober 2022)
- Wo steckt welcher Zucker drin? (23. Oktober 2022)
- Was passiert mit den Kohlenhydraten in unserem Körper? (23. Oktober 2022)
- Zink - Der Wundenheiler (29. September 2022)
- Fettverbrennung durch Sport? (29. September 2022)
- Wie viel Fett ist gut für Dich? (29. September 2022)
- Low Carb - Proteine machen schlank und Kohlenhydrate dick? (29. September 2022)
- Über Sinn und Unsinn von Proteinshakes (29. September 2022)
- Biologische Wertigkeit - Optimiere Deine Proteinaufnahme (29. September 2022)
- Wie sind Proteine eigentlich aufgebaut? (29. September 2022)
- Mehr als nur Muskelaufbau - Warum braucht Dein Körper Proteine? (29. September 2022)
- Ballaststoffe - Kohlenhydrate, die keine Kalorien haben (29. September 2022)
- Vielfachzucker - Gesunder Zucker? Das gibt's doch nicht! (29. September 2022)
- Zucker kennt doch jeder - oder nicht? (29. September 2022)
- Was sind eigentlich Kohlenhydrate? (29. September 2022)
- Vitamin D - Das Sonnen-Vitamin (29. September 2022)
- Vitamin C - Der Immunbooster (29. September 2022)
- Vitamin A - Das Augen-Vitamin (29. September 2022)
- Vitamin K - Erste Hilfe bei Verletzungen (29. September 2022)
- Calcium - Der Baustein für die Knochen (29. September 2022)
- B-Vitamine - Die Stoffwechsel-Vitamine (29. September 2022)
- Vitamin E - Die Zellen-Polizei (29. September 2022)
- Wie ist Nahrungsfett aufgebaut? (29. September 2022)
- Um Proteine aufzunehmen musst Du Fleisch essen? (29. September 2022)
- Jod - Der Partner für die Schilddrüse (25. September 2022)
- Eisen - Der Sauerstofftransporteur (25. September 2022)
- Magnesium - Entspannung pur (25. September 2022)
- Natrium und Kalium - Eine essentielle Symbiose (25. September 2022)
- Warum musst Du Fett überhaupt aufnehmen? (25. September 2022)
Themen
- Muskelaufbau durch Ernährung unterstützen (29. Oktober 2023)
- Fehler beim Krafttraining (29. Oktober 2023)
- Die Bedeutung von Krafttraining (29. Oktober 2023)
- Welche Ausdauersportarten gibt es? (29. Oktober 2023)
- Arten der Energiebereitstellung (29. Oktober 2023)
- Die Bedeutung von Ausdauersport (29. Oktober 2023)
- Mineralstoffe (29. Oktober 2023)
- Vitamine (29. Oktober 2023)
- Fette (29. Oktober 2023)
- Proteine (29. Oktober 2023)
- Kohlenhydrate (29. Oktober 2023)
- Übung 9: Löse Dich von Deinem schriftlichen Erholungsplan. (25. März 2023)
- Übung 8: Erstelle Dir einen Erholungsplan. (25. März 2023)
- Übung 7: Analyse Deines Regenerationsprotokolls (25. März 2023)
- Übung 6: Führe ein 7-Tage-Regenerationsprotokoll (25. März 2023)
- Übung 5: Platziere Dein Visionboard. (25. März 2023)
- Übung 4: Gestalte Dein persönliches Visionboard (25. März 2023)
- Wie erstellt man ein Visionboard? (25. März 2023)
- Was ist ein Visionboard? (25. März 2023)
- Übung 3: Überarbeite Deine Ziele (25. März 2023)
- Übung 2: Definiere Deine Voraussetzungen (25. März 2023)
- Übung 1: Definiere Deine Ziele (25. März 2023)
- Übung 6: Kräftigung des Nackens (12. März 2023)
- Übung 5: Mobilisierung des Nackens (12. März 2023)
- Übung 4: Kräftigung des oberen Rückens (12. März 2023)
- Übung 3: Mobilisierung des oberen Rückens (12. März 2023)
- Übung 2: Kräftigung des unteren Rückens (12. März 2023)
- Übung 1: Mobilisierung des unteren Rückens (12. März 2023)
- Übung 9: Werde sportlich aktiv (12. März 2023)
- Übung 8: Gehe mehr zu Fuß (12. März 2023)
- Übung 7: Analyse Deines Bewegungsprotokolls (12. März 2023)
- Übung 6: Führe ein 7-Tage-Bewegungsprotokoll (12. März 2023)
- Übung 5: Platziere Dein Visionboard (12. März 2023)
- Übung 4: Gestallte Dein persönliches Visionboard (12. März 2023)
- Wie erstellt man eine Visionboard? (12. März 2023)
- Was ist ein Visionboard? (12. März 2023)
- Übung 3: Überarbeite Deine Ziele (12. März 2023)
- Übung 2: Definiere Deine Vorraussetzungen (12. März 2023)
- Übung 1: Definiere Deine Ziele (12. März 2023)
- Abschalten durch Einschalten (18. Februar 2023)
- Eine Traumreise (18. Februar 2023)
- Eine Atmungsübung (18. Februar 2023)
- Vergiss die Füße nicht! (18. Februar 2023)
- Der Schlafzyklus (18. Februar 2023)
- Die optimale Schlafdauer (18. Februar 2023)
- Schwimmen (18. Februar 2023)
- Fahrradfahren (18. Februar 2023)
- Laufen (18. Februar 2023)
- Übung 13: Löse Dich von Deinem Speiseplan (11. Februar 2023)
- Übung 12: Überarbeitung des optimierten Speiseplans (11. Februar 2023)
- Übung 11: Lebe mit Deinem optimierten Speiseplan (11. Februar 2023)
- Übung 10: Verändere Deinen Speiseplan (11. Februar 2023)
- Übung 9: Ändere Deine Portionsgrößen (11. Februar 2023)
- Übung 8: Analysiere Dein Ernährungsprotokoll (11. Februar 2023)
- Übung 7: Führe ein 7-Tage-Ernährungsprotokoll (11. Februar 2023)
- Übung 6: Checke Deine Schränke (11. Februar 2023)
- Übung 5: Platziere Dein Visionboard (11. Februar 2023)
- Übung 4: Gestalte Dein persönliches Visionboard (11. Februar 2023)
- Wie erstellt man ein Visionboard? (11. Februar 2023)
- Was ist ein Visionboard? (11. Februar 2023)
- Übung 3: Überarbeite Deine Ziele (11. Februar 2023)
- Übung 2: Definiere Deine Voraussetzungen (11. Februar 2023)
- Übung 1: Definiere Deine Ziele (11. Februar 2023)
- Zusammenfassung (21. Januar 2023)
- Genussmittel (21. Januar 2023)
- Fette und Öle (21. Januar 2023)
- Die tierischen Lebensmittel (21. Januar 2023)
- Getreideprodukte und Kartoffeln (21. Januar 2023)
- Obst und Gemüse (21. Januar 2023)
- Getränke (21. Januar 2023)
Tests
- Dein Lebensmittelmodul - Das Quiz (6. Juli 2024)
- Dein Wassermodul - Das Quiz (6. Juli 2024)
- Dein Mineralienmodul - Das Quiz (6. Juli 2024)
- Dein Vitaminmodul - Das Quiz (6. Juli 2024)
- Dein Fettmodul - Das Quiz (6. Juli 2024)
- Dein Proteinmodul - Das Quiz (6. Juli 2024)
- Dein Kohlenhydratmodul - Das Quiz (6. Juli 2024)
- Dein Nährstoffmodul - Das Quiz (6. Juli 2024)
Certificates
- DLE-Zertifikat (24. Februar 2023)
MailPoet-Seite
- MailPoet-Seite (27. September 2022)